對由鐵缺乏引起的貧血,吃什麼補得最快呢

  1、增加富含鐵的食物攝入

  動物性食物如豬肝、瘦肉、動物全血等,不僅含鐵豐富,而且吸收利用也好。因此,增加動物性食物的攝入是防治鐵缺乏或缺鐵性貧血最直接的方法。注意:增加動物性食物的同時會帶來能量、蛋白質、脂類過量的問題,因此,一定要適量。

  2、食用鐵強化食品

  鐵營養強化食品也是改善鐵營養狀況的一種有效措施,如鐵強化醬油、鐵強化面粉等。容易發生鐵缺乏的人群,如孕婦、乳母、嬰幼兒、老人、消化道疾病患者等,可以選用鐵強化食品或服用鐵劑。

  3、口服鐵補充劑

  主要用於治療缺鐵嚴重並且日常膳食無法補充足夠鐵時。應采用亞鐵制劑口服補鐵,每日補充鐵4~6mg/kg,分2~3次於兩餐間服用,總療程2~3個月。血紅蛋白恢複正常後,再繼續服用1~2個月以增加鐵的貯存。注意:服用鐵劑需要在醫生的指導下進行,避免過量,過量會導致細胞成分的明顯損傷

  4、促進鐵的吸收利用

  常吃新鮮的蔬菜水果,其中富含的維生素C可以促進膳食中鐵的消化吸收。

最美好而悲傷的回憶

青春時光,對我來說,是最美好而悲傷的回憶。在美好的十七八歲的仲夏,我們常常遊山玩水,那裏,有許多美好的回憶。青青河邊草,悠悠河岸香。山裏,風兒,吹起我的發,你說,真香。瀑布,一瀉而下,你說,它像我的長發,濃密而絲滑。鮮花,姹紫嫣紅,你說,好像我的笑容。

時光,一去不複返,卻帶不走那些溫馨而甜美的回憶。那些校園裏的芒果樹,開著金燦燦的花朵,你說,等它成熟了,會摘下給我吃,個頭雖小,卻又香又甜。校園裏的池塘,開滿了亭亭玉立的荷花,田田的荷葉,蔥蔥鬱鬱。荷花上蜂飛蝶舞,你說,你是蜜蜂與蝴蝶,我是散發著淡淡幽香的荷花,你被我的香氣與美麗吸

青春時光,多麼令人難忘,多麼美好而純潔。在那些朦朦朧朧的情愫裏,我們體驗了什麼是最浪漫而最矜持的愛慕。如今,我們都已成年。那些成年後一起走過的山山水水,去過的海角天涯,經曆過的風風雨雨、風花雪月,那些一起觀賞過的花花草草,羅曼蒂克薰衣草、粉白嬌嫩的茉莉花、輕靈飛舞的雪花,都讓我時時刻刻銘記於心。

夜色茫茫,一杯紅酒,足以讓我微醉。想你,想你離開時的依依不舍的眼神;想你離開時熱淚盈眶的眼睛;想你離開時用手輕輕撫摸我的頭發;想你給我的緊緊而溫糯的擁抱;想你在我額頭的深情一吻;想你對我要照顧好自己的千叮嚀萬囑咐;想你離開時為我做的可口晚餐。

草木春來再發,鮮花敗了又開

願將歡笑聲,蓋掩苦痛那一面,悲也好,喜也好,每天找到新發現。

  他唱著,一個手臂過來,擁著我。很是幸福。很多時候,讓人忘記了時間,忘記了姓名,忘記了自己是誰。幸福就這樣綻放,綻放在最美的時刻裏。我想,我們就這樣,相愛,相擁。就這樣,一輩子吧。

  今生,草木春來再發,鮮花敗了又開。季節又一次輪回到春天,萬物複蘇了。草長鶯飛,清風明月。這些都是證明,愛的證明。

  然而,今生,重來

  一輩子也不知有多遠?

  一起相擁唱歌的日子早已遠去了,不複再來。所有的證明都證明不了,誰來過,誰愛過,誰在哪,誰是誰?

  悠悠我心,伴著窗外滴滴細雨,滲入泥土,這方寸裏,傾訴著思念,傾訴著幾多癡懷?放開雨傘,任雨絲打濕衣裳,任雨聲落入耳間。餘音猶在,輕歌如許。

  楊柳堆煙的季節裏,思念漫無邊際,我一遍又一遍的找尋,不見了熟悉的身影,不見了最美的心動,不見了綻放的笑顏。

  我用最後一絲柳葉風幹我愛的悲傷。

  愛,還是孤獨,不是獨立存在的。愛與孤獨相擁相伴。然而,又是一種享受,一種幸福。我感謝上蒼讓我遇到愛,遇到孤獨,感謝上蒼的賜予,讓我經曆了許多,許多。讓我數過了春花,數過明媚的夏花。讓我轟轟烈烈,又讓我真真切切。痛。愛。

歲月如一條河

喜歡這樣一種生活,一人,一心窗,一份淡雅的情懷,一個只屬於自己的世界。以清水滌心,用文字取暖,簡單著,明媚著,便快樂著。

欣然於這樣一種日子,獨坐於歲月一隅,指尖流淌著陽光的美好,捧著一縷歲月的暖香,夕陽下,輕擁落日餘暉的絢麗,窗外是紅塵喧囂,心中卻是風輕雲淡。

清簡如水日子,婉約了似水流年的情懷。

獨處的時光,可以思考;可以遺忘,可以清掃心靈的塵垢,是靈魂修複的過程,生命的感悟就在這份靜好中得到領悟,靈魂就在這份靜謐中得以升華。

歲月如一條河,縱使是風平浪靜的湖面,偶爾會起點點漣漪,那些彷徨的心境,便能在這份獨處中得以慰藉,那些微風吹起的薄涼,就在這份寂靜中得以溫潤。

時光,終是溫暖了記憶,沉澱了美好,一種清歡,不關悲喜,只在淺釋歲月靜美,一個人的世界亦能婉轉成歌

走一段路,看一段風景,聽一首歌,念一個人,我們總喜歡在別人的故事中駐足,期待別人給天長地久,只是更多的時候,是一個人的清歡,一個人的細水長流。

醉入花叢,仿佛已沁入酒醇

醉入花叢,仿佛已沁入酒醇,“醉翁之意不在酒,在乎花海之間也。”興奮得如同孩童,快樂得像個仙翁,瞧天空白雲,觀人生如此,透徹的心,好像在與自然對接,與花兒悄語。

恣意地,輕淺入紙,細揉慢咽,犯傻的人兒,只知聽花開的聲音。《秋翁遇仙記》之秋翁曆曆在目,自己也當如秋翁否?畢竟,欣賞的花兒,培護的花兒,當是一種人生享受極致

閉上眼,靜寂無聲,可眼眶內已裝滿了花的韻致。它在開放,它在綻蕾,它在舒媛,那聲音,不啻如春蠶吐絲,細雨輕灑,微雷若無,溫柔,細膩,笑靨連連,羞赧再加羞赧。

聽花開的聲音,也像在聽人生的聲音。生命之於人類,可真是太脆弱,太沒有短暫的回味。瞧瞧,那剛還是鮮活敞亮,青春靚麗的人兒,可轉瞬,只須一個小小疏忽,就將相隔陰陽兩界。這不若然是在攀摘花兒,那花兒易凋,其凋謝隕落之時,何況人乎!

花也有著瀟灑,只是未到花開正豔時節。若然,屆時之光臨,你也會瞧見,花的風騷勁,簡直比人不能二致,尤其像那美女的魔勁,惹得男人直入沉迷,也更希望人能垂憐。灼烈,嗜豔,消魂,是緣嗎?不知紅塵,可否由人知之。

仍是我心中的水墨意境

父親曾把我接去學校過暑假,美其名曰“集體療養”,教師們各自住在家裏或宿舍,學校每個周末安排聚餐,晚上在禮堂放電影,記得有幾部是前蘇聯片子,什麼《運虎記》之類,那時還是中蘇熱戀時期,後來“蜜月”結束。到我十歲前後,因為大饑荒,生活十分艱難了。我幾次獨自乘車到學校,去取父親托人買的胡蘿卜,裝在一只大麻布口袋裏,他把我送到車站。那時,境況好的人家可以買到“人造豬肝”(據說是樹上垂掛的蟲子、俗稱“吊死鬼”做的)和山芋點心等一般人買不到的食品,而胡蘿卜就是我家的美食了。我一直以為,我的瘦長體型大概就是當年吃太多胡蘿卜造成的。其間有一年,我還在父親學校附近的小學讀過一個學期,從操場的後門出去,走不多遠就到了,小學裏有一位擅講福爾摩斯探案的女老師,每逢她間隙精神病發作,就被人綁到三輪車上,送去醫院,我就眼巴巴地盼望她早日回來

父親住在學校池塘邊的平房宿舍裏,他的被頭上濃濃的煙草味給我留下很深的記憶,我也曾幫他裁紙卷煙,搶著為他點火,父親不知從哪裏還搞到一個自制卷煙的小機器,我時常在旁“實習”,直到能獨自操作。每到中晚,跟在父親身後,端著褐色的瓦罐,到食堂去打“飯”,其實就是兩個黑黑的粗糧餅和照見人影的清湯。在此前後境況稍好的時候,父親有時在宿舍開夥,他帶我在屋後的冸池邊上摸螺絲,光腳踏在水塘裏的滑溜感覺真好,躺在水底或吸附塘邊的螺絲,帶著泥土和水草的腥味。等摸到足夠我倆吃時,就回去養著,炒了吃,雖然沒有多少調料,但味道鮮美。夏日的冸池是一年中最好的時光,四周綠柳成蔭,池中亭亭的蓮梗,田田的荷葉,間雜著含苞待放或紅裳初露的荷花,晶瑩的水珠在葉上滾動,歡快的水鳥在池上追來逐去,不時聽到青蛙蹦入水中的“撲通”聲。這是我印象中最閑適的“荷塘摸螺圖”,如今,仍是我心中的水墨意境。

喜歡雪是因有你的日子

喜歡雪是因有你的日子。

我知道,雪,是你的名字,也是我這一顆心的名字。只因你的純潔我無法通透,無法摹臨,所以,我才和你這樣遠遠著相離?

盼雪來臨,盼你,是因你的清寧,還是我要把我的心與你照映?或者,你可讓我的光陰得清明

只在今夜嗎?

我該如何在我一方獨守的世界與你面對,與你促膝,與你交心?

今夜有寒風敲窗。此時此刻,你就要來,或許,你將要來。我聽著你的腳步,盼著你的指引,想和你一起去沉浸那一片的詩情與畫意。

我知道,我的親愛,雪從來都是你不變的身影,所以我何必去篡改早已銘刻於我心的圖景?

有誰能說你不是我此生的刻骨,來世的銘心?

怎能忘記,就是在這樣的夜晚,我靜靜地走在你的世界,為心緊挨一顆心,為情緊挽一份情,為愛撒滿我的身,為矢志而不渝任由你鋪天又蓋地,迎著凜冽的寒風與我踏向一路的艱辛。

你那漫天漫地的傾訴,怎能不教我奮而不顧身呢?

是的,你將一樹梅朵開在我歲月的路口,將一顆瑩白的花蕊入駐在有我的氣息,將一縷清清的香魂撒在有你的夢境,所以,我如何才可以不把你深情?而當我擁緊你那一朵“問世間情為何物”,你、在予我的日子,有多少蝶戀花、花戀蝶一般的光景,時而深入我的心口,時而淺出我的眼際

有沒有這樣一個人

有沒有這樣一個人,讓你在聽到一首情歌時突然地想起會心的一笑?有沒有這樣一個人,讓你在回憶一起走過的歲月時突然想起他的好?有沒有這樣一個人,讓你在想念時突然看到了他的身影感覺無比安心?如果你有這樣的一個人也在同樣地想著你,那麼請珍惜。如果我愛你,我就會珍惜,最好的幸福是你給的在乎。

心情好時看世界都是美的,心情糟時看萬物都是醜的。你好與不好,世界就在那裏,不悲不喜;你糟與不糟,萬物仍在那裏,繁衍生息。美與醜只是心理的折射,你笑,就與陽光一道,你哭,就與美麗殊途。悲或喜,是你的選擇,但於外不起任何作用,所以我選擇悲傷時沉默,面向藍天,只看得見這雲淡風的美

有些人從未出現過,也未曾聽到他哪怕一句關懷的話語;有些人素來匆匆,沒有溫情的眼神,溫暖的言語,只是靜靜地觀望,一笑而過;也許忙碌的生活隔絕了這份相遇,就連曾經的念想也漸漸淡去,直到再也想不起來,成為了彼此的過客。卻一天在他的文章裏看到了自己的文字片段,不由會心一笑,原來,你來過。

沉默是一種氣質,優雅而含蓄。很多時候我不是不明白,而是不想說明,我只想有個人能夠看穿我的偽裝,溫暖我的憂傷;沉默是一種胸懷,大氣而坦然。看破而不說破,言明而不言盡。面對爭執或誤解,沉默是一種睿智,面對過錯或傷害,沉默是一種寬容。沉默並非冷漠,而是一種無聲的語言,你若懂,我便不說。

人生最糟糕的事不是失去了愛的人,而是因為太愛一個人而失去了自己。會怕我愛的人拒絕自己,愛我的人無能珍惜,最怕彼此太過相愛不能自已。怕你苦,怕你累,怕你一個轉身消失在人際。然,我依然想要有這麼一個人,慈悲地愛我所愛,溫柔地想我所想,擦幹我憂傷的淚,告訴我依然愛你,縱然老去,也不放棄。

方能收獲花香滿園

善良是人心上一朵盛放的花,散發著由內而外純潔高雅的氣息。每個人來到世上,心裏都種滿了芬芳的花兒,風雨過後,有些花苞隨之枯萎,有些花瓣也已凋零,唯有始終在內心深處保持善良的本真,用心呵護,風雨無阻,。行立於世,不應隨波逐流,植一束真誠,守一方淨土,贈人玫瑰,手有餘香。

每天來來去去的過客很多,而我也習慣了靜觀人潮。不知你是誰,不知你來為何,不知你在找尋什麼,就這樣擦肩,挺好。一個人可以在安靜的時光裏,摒棄世間的繁華虛象,撚幾許文字,品味花香。喜歡淡淡的味道,你來了,我安然於心,我不說,你懂。此生也願是一個如花的女子,只為愛我並珍惜我的人明媚

總怕時間走得太快,帶走了你給的幸福,而我還活在過去,回味有你的甜蜜。如果可以不再流淚,我也願意將最美的微笑留在你的心間。如果可以不再心痛,我也願意將最真的心留給未來。總是在寂靜的夜裏,聽到一首歌,眼淚便落了下來,我以為是這歌聲太過動情,原來是這歌唱出了對你的思念,醉了我的心扉……

人生中能夠擁有一些回憶,是件美好的事情,至少還能在風淡雲輕處想起,聆聽那時花開的聲音。有些人轉身之間就忘了,有些事回憶之間就淡了,終於明白,真正的放下,不是發誓永不相見、絕不想起,而是不經意間就想不起來了。行到水窮處,坦然放下一切塵念,與老去的時光坐看雲起,任光陰流轉,我自淡然。

那是一個繁星似錦的夜晚

喜歡在無聊的時候細數小時候的那些糗事,特別好玩。那時的自己雖然傻傻的但是每次做的事卻是晴天霹靂讓父母很是頭疼。

現在漫步在大學校園裏,兩邊是濃鬱的林蔭小道,很詩意,卻少了一份激情。不知道從什麼時候開始自己的面孔越來越青春靚麗可是心卻漸漸老去。

小時候的我比現在勇敢多了。現在的我在意別人的目光想要得到每個人的認可,為此我將自己的棱角一點一點的磨去,變得很圓潤。不張揚很平凡的和周圍的人相處著。我享受著平靜卻也在平靜中

對,我已不是好多年前的自己了。那時的我多麼美好!只因你懂我,所以愛你。

我是一個貪玩的孩子,打小就很討厭學習。為此我的母親曾經想過讓我留級,我沒有反抗反倒是她自己放棄了。

為了數星星,我掉到臭水溝差點駕鶴西去。

那是一個繁星似錦的夜晚,北方的天空總是很幹淨。是那種一眼可以看清楚的感覺,不像南方的天氣總是陰雲密布,望眼欲穿還是穿不過去,很是鬱悶。

那時的我小小的胖胖的香香的,剛剛洗完澡。

母親牽著我的手慢慢的朝家的方向走著。夜晚漆黑如墨但是天上的繁星格外的明亮,一閃一閃的朝著我眨眼睛,很可愛。

我高興的手舞足蹈,唱著兒歌,細數天上的繁星。那時的自己太天真,其實星星根本數不完的。

為了數到第五顆星星我掙脫母親的束縛,蹦蹦跳跳的朝有星星的方向奔去,那個亮晶晶的家夥分明在召喚我呀!可是它是個壞家夥,因為下一秒我撲騰一聲掉進了臭水溝,5米深,將我淹沒在其中。